大多数人认为药物治疗和谈话疗法是精神病学治疗心理健康问题的最佳方法,但医生们越来越多地推荐一种更发自内心的疗法:音乐。

休斯顿卫理公会的精神病学家 Segundo Robert-Ibarra 博士说,对于患有抑郁症和焦虑症的患者来说,他们内心、思想和灵魂中的音乐可以成为一道生命线。它代表着一种声音工具包。

休斯顿卫理公会的精神病学家 Segundo Robert-Ibarra 博士说,“音乐是一种接触那些最初抗拒传统谈话疗法的患者的方式。悲伤和抑郁有一种令人精神紊乱的方式,创造出一种您非平时的自己的感觉。聆听熟悉的、具有个人意义的音乐,可以让人们记住自己在经历创伤之前的身份。”

这种被称为音乐疗法的非传统方法已被证明除了治疗抑郁症和焦虑症外,还有一种可治疗悲伤、内疚和孤独感的巨大潜力。

休斯顿卫理公会的患者可以通过其表演艺术医学中心 (CPAM) 接触音乐疗法。该中心还开展研究,以了解更多关于音乐对大脑的影响。

心理健康疾病呈上升趋势

使用其他手段治疗心理健康问题始终受欢迎。根据凯撒家庭基金会 (Kaiser Family Foundation) 的数据,截至 2021 年,近三分之一的美国成年人 (31.6%) 报告有抑郁和焦虑症状。德克萨斯州的这一比例略高,为 34.2%。

新冠肺炎大流行,加上封锁导致的隔离以及普遍的恐惧和担忧情绪,加剧了这些精神健康疾病的流行。许多人经历过孤独、抑郁或焦虑,并目睹了其他人如何应对。

但这场大流行也让更多人意识到患者需要心理健康资源,包括利用音乐来影响情绪。在 Netflix 公司制作的美剧《怪奇物语》的最新一集中,有一个被其兄弟死亡的愤怒怪物化的角色,当她的朋友们播放她最喜欢的歌曲(Kate Bush 1985 年发行的《Running Up That Hill》)时,朋友们重新与她建立了联系,从而激发她逃离了怪物的掌控。这一幕引起了人们的共鸣,这首歌本周登上了公告牌排行榜的前 10 名。

当然,在某些方面,鉴于艺术形式在整个历史中的核心作用,音乐疗法的潜力应该不足为奇。我们中的许多人经常使用耳机或耳塞来进行自我护理,当焦虑或悲伤袭来时,寻求舒缓的音调;当我们想要振作时,则寻求充满活力的共鸣。

音乐疗法到底有什么作用?

但研究人员表示,音乐还有潜力做更多的事。

例如,2019 年休斯顿卫理公会表演艺术医学中心的一项研究发现,播放熟悉的音乐对卒中患者的大脑连接有着积极的影响。

尽管研究人员仍在试图弄清楚音乐疗法影响大脑的确切机制,但美国音乐疗法协会报告称,这个结论是遵循循证医学的。

例如,听音乐可以:

  • 激活大脑区域并影响记忆、情绪和决策
  • 降低心率和血压
  • 放松肌肉紧张
  • 缓解压力
  • 促进平静感

“音乐如此吸引人,因为它与我们大脑的多个部分相互作用,”休斯顿卫理公会行为健康委员会的认证音乐治疗师 John Head 说。

Head 补充道:“音乐可以帮助使一个原本混乱的空间常态化,比如进入陌生的医院或遇到怪物。音乐不能治愈抑郁症或其他任何疾病,但它是帮助控制症状的有用工具。”

2022 年 7 月 7 日

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