¿Puede el estrés de ver deportes afectar tu corazón?
La espera terminó: la temporada de fútbol americano ha vuelto. Y con varios partidos este fin de semana, puede que ya estés sintiendo la emoción habitual... ¿o es estrés?
A medida que aumenta la presión arterial, también aumenta tu ritmo cardíaco. Pero ¿podría la montaña rusa emocional de ver a tu equipo favorito afectar tu salud cardíaca?
"Durante un partido, puede haber mucha emoción, anticipación e incertidumbre, y estos factores pueden elevar tu ritmo cardíaco y tu presión arterial", afirma el Dr. William Zoghbi, jefe de cardiología del Hospital Metodista de Houston. "Pero es una reacción completamente normal".
Por qué un partido estresante aumenta tu frecuencia cardíaca y tu presión arterial
Puede ser difícil de creer, pero tu ritmo cardíaco aumenta cuando estás nervioso o emocionado durante un juego por la misma razón que nuestros antepasados eran capaces de manejar situaciones realmente peligrosas. Se llama respuesta de lucha o huida.
"Cuando experimentas una situación física o mentalmente estresante, tus glándulas suprarrenales liberan hormonas que aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca", dice el Dr. Zoghbi. "Este es un mecanismo hereditario y predefinido, y su propósito es mantenerte alerta y darte la energía necesaria para manejar la situación en la que te encuentras".
A primera vista, estar muy inmerso en un juego podría no parecer el momento para luchar o huir, pero tu cuerpo no lo sabe. Solo sabe que estás experimentando algo muy estresante y necesita darte la mejor oportunidad de responder adecuadamente.
Por qué esto probablemente no debería preocuparte
La buena noticia es que la gran mayoría podemos respirar aliviados, ya que, al ver un partido de alto riesgo, tener la frecuencia cardíaca y la presión arterial elevadas no es perjudicial. De hecho, es probable que la frecuencia cardíaca ni siquiera aumente tanto como al hacer ejercicio ligero.
Además, los efectos no son lo suficientemente persistentes como para tener un impacto duradero en la salud cardíaca.
Sin embargo, el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial sí hacen que el corazón trabaje más, lo que lo somete a un mayor estrés. Esto significa que las personas con afecciones cardíacas preexistentes, como cardiopatías o enfermedad coronaria, pueden sentir los síntomas de sus afecciones con mayor intensidad cuando están emocionadas o nerviosas en un evento deportivo.
“Por ejemplo, estas personas pueden experimentar una leve molestia en el pecho o dificultad para respirar”, explica el Dr. Zoghbi, “pero esto no es necesariamente peligroso”.
Sin embargo, en situaciones extremas (e inusuales), un evento deportivo estresante o emocionante puede volverse peligroso si una persona padece una afección grave llamada miocardiopatía por estrés, especialmente si desconoce su existencia.
“Esto es increíblemente raro y generalmente se recuperan, pero cuando estas personas se emocionan o se estresan mucho, pueden ocurrirle problemas cardíacos”, advierte el Dr. Zoghbi.
Ya sea que esté sano o tenga una afección cardíaca preexistente, si le preocupa su corazón durante un partido intenso, Zoghbi recomienda evitar otros comportamientos que aumentan la frecuencia cardíaca y que son prevenibles, como el consumo de alcohol.
“Sé que estoy entusiasmado con los Astros ahora mismo, ¡así que les digo que disfruten de los partidos!”, dice el Dr. Zoghbi. Durante un partido estresante, no vas a evitar que tu frecuencia cardíaca y presión arterial aumenten; es algo normal en cualquier momento emocionante. Por eso es importante moderar los hábitos poco saludables.
26 de agosto del 2025