5 ejercicios mentales para mejorar la salud de tu cerebro

"Mientras más pongas a prueba y uses tu cerebro, mejor funcionará". - Dr. Mario Dulay, Neuropsicólogo del Hospital Houston Methodist.


Técnicamente, tu cerebro no es un músculo, pero necesita fortalecerse y ejercitarse como si lo fuera. Hay varias cosas que puedes hacer para construir y mantener un cerebro fuerte; desde aprender un nuevo idioma hasta juegos de palabras y acertijos.


Probando y usando tu cerebro, ayudas a:

  • Disminuir el estrés
  • Mejorar tu salud cerebral
  • Mantener tus habilidades cognitivas e independencia a medida que envejeces.


Aprende cinco maneras de estimular tu salud cerebral, así como los beneficios de ejercitar tu cerebro, a continuación:

  1. Usa la mnemotecnia para recordar los nombres de las personas
  2. Practica juegos de palabras y acertijos
  3. Haz que el ejercicio sea parte de tu rutina diaria
  4. Aprende algo nuevo como un idioma o tocar un instrumento
  5. Explora un país, región o cultura que te interese, bien sea en persona o virtualmente


Nos volvemos más olvidadizos y perdemos habilidades cognitivas a medida que envejecemos. Pero al compensar con trucos o recordatorios, ayudamos a mantener nuestra independencia y disminuir el estrés.

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