慢性压力如何影响您的身体?

我们经常从家庭、工作、疾病、生活以及未来不确定性中感受到压力。但是少许的压力是有益的。

 

在危急时刻,我们主要的压力激素皮质醇会变成身体的头号助手,让我们做好应对准备,决定是“战斗还是逃跑”。肾上腺素则是另一种被压力激活的激素,它使我们的心脏跳动、血压升高、肌肉紧张,大脑高度集中在当前的任务上——只要问问那些发誓在最后一刻坚持把工作做好的人就知道了。

 

但是从长远来看,压力太大对我们的身体是有害的。慢性压力会显著增加患心脏病、糖尿病、肥胖症和其他慢性疾病的风险。它还会导致一些问题,如紧张性头痛、性功能障碍和脱发。甚至会对您的心理健康造成巨大的负面影响。

 

在下面的图表中,找出压力影响您身体的 13 种方式:


Chronic Stress Infographic